Как взбодриться без кофе

Усталость часто связана не с количеством сна, а с качеством питания.

Когда в организме не хватает витаминов, кровь хуже переносит кислород, мозг медленнее обрабатывает информацию, а мышцы быстрее утомляются.

Кофе в такой ситуации только ухудшает состояние, так как препятствует усвоению микроэлементов.

В карточках — продукты, которые помогают поддерживать уровень энергии в течение дня.